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随着现代办公病的流行，越来越多的企业为了留住人才，在条件允许的情况的下，为员工打造一个小型健身房，这样即可以满足员工健身的需求，反过来也能提升企业凝聚力。只是办企业健身房虽然好，但如果没有一定的规章制度，健身房里
发布时间：2019-04-09 点击次数：245
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健身房健身是塑造身材的最好方式之一，而不少刚进入健身房的健身小白，开始的时候对健身的知识没有一个了解，不知道该怎么开始自己的健身过程，那么新手健身入门到底该怎么做？ 首先要端正心态，不要觉得健身是简单的事情，网
发布时间：2019-04-02 点击次数：250
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随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折
发布时间：2017-12-14 点击次数：240
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1、心情开朗 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。 2、克服心脏病 单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单
发布时间：2017-12-14 点击次数：247
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首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据了解，在美国国家体重操纵会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经
发布时间：2017-12-14 点击次数：244
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避震效果：在跑步过程中，当单脚与跑步带瞬间接触时，压强较大，冲击也很大。如果没有合理的减震设计，则会对人体的关节、骨骼和大脑产生冲击。长期使用会造成一定程度的运动伤害。视使用者的年龄层次及身体状况，对有效减震的要求不尽相同。好的跑步机在减震
发布时间：2017-12-14 点击次数：266
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多想购买跑步机的朋友都会觉得选跑步机是一件很复杂的事情，原因在于对跑步机不熟悉，现在我就教您如何选购跑步机，您只要注意以下几个方面，就可以花最少的钱从众多品牌和款型中挑出一款最适合于您自身需求的跑步机了，其实选择跑步机还是要从自身的条件出发
发布时间：2017-12-14 点击次数：246
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运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类。准确地讲，有氧运动应当叫做有氧代谢运动，无氧运动叫做无氧代谢运动。这两种运动各有各的用处。我们知道，汽车发动机是通过汽油的燃烧来工作，从而产生动力。汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作
发布时间：2017-12-14 点击次数：99
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现在很多人都形成了这样的一种规律，平时工作忙没有时间进行健身房器材锻炼，只能利用周末、节假日进行集中的锻炼，其实这样是不可取的。运动跪在坚持，但是考虑到现在生活节奏的压力，如果能坚持规律的周末锻炼，对于健康也是有一定益处的。但是对于中老年人
发布时间：2016-07-27 点击次数：279
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虽然健身是整体健康和保健计划的重要组成部分，但您选择的方法肯定不是唯一的。重要的是要找到一个安全，有效，平衡的计划，以取得长期成果！健身房器材平衡的锻炼计划将确保您锻炼身体的所有肌肉。提高心率意味着您需要找到使用大肌肉群的锻炼或活动。您可以
发布时间：2016-07-27 点击次数：34
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常常在外面运动的人，都会由于环境的恶化，让渴望健身的人不再那么强烈，为了处理这一问题，小编特意介绍了几种室内运动器材都是健身房运用最多的，如跑步机、健身车、椭圆机等，让家中的运动员也能够享用不同的运动经历。下面是一些健身器材，及对应的优点和
发布时间：2016-07-27 点击次数：46
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健身器械关乎着健身房的整体运营发展，健身器械长期处于使用状态，它的耐磨损度、质量是必须考虑的。健身器材的摆放也是有学问的，合理的摆放健身器材不仅仅给会员一个舒适的感觉，拉近会员与俱乐部之间的一种关系，这对将来的运营起着至关重要的作用。商用健
发布时间：2016-07-27 点击次数：72
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各种健身器材的出现，为人们健身训练带来便利，但是，如果使用不正确，非但达不到锻炼效果，有时还会造成事故。那么，我们该如何正确使用健身房器材呢?讲究方法，科学合理每次训练都应循序渐进，先要进行热身运动，这在冬天或环境温度低时尤为重要，这样做可
发布时间：2016-07-27 点击次数：35
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为锻炼目的创建家庭健身房是确保您无需加入健身房即可进行日常锻炼的好方法。投资自己的设备和避免健身房会员资格将节省金钱和时间。有许多类型的设备，从健身球和垫子到复杂的结构，将有助于重量训练和力量练习。选择适合您空间的家庭健身器材，并由您或您家
发布时间：2016-07-27 点击次数：50
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